14 razones para desconectar del trabajo (y 10 formas para lograrlo) por su salud

Seguro que todos tenemos la idea de lo que es un fin de semana perfecto. Reuniones familiares o con amigos, escapadas, quizás alguna fiesta o simplemente tumbarnos sin mayor preocupación que leer, escuchar música o ver alguna película.

En estos planes para nadie entrarían acciones como leer el correo electrónico o continuar con los proyectos del trabajo un sábado o un domingo. Hay que separar la vida profesional del tiempo de ocio y descanso ya que, de lo contrario nuestra productividad y seguramente salud se verán perjudicadas.

A pesar de que la teoría nos la sabemos, en la práctica, el 81% de los trabajadores estadounidenses dicen que se sienten obligados a no desconectar al 100% del trabajo durante los fines de semana o periodos de descanso.

Existen multitud de investigaciones que han demostrado fervientemente el impacto negativo que este tipo de actitudes tienen para nuestro organismo. Sobre todo en lo relativo a los ciclos de sueño. Pero hay mucho más tal y como se recoge en la infografía que le ofrecemos elaborada por NetCredit.

Dentro de esta se recogen un total de 14 razones científicas que apoyan el desconectar del trabajo cuando estamos en fin de semana o disfrutando de las vacaciones. Entre los principales resultados de las investigaciones vemos que el tiempo libre nos hace más creativos al permitirnos despejar la mente.

Hay que destacar que nuestra mente tiene aún mucho trabajo que realizar incluso cuando no está funcionando como en el trabajo, por lo que es vital para nuestro organismo respetar los tiempos de descanso.

Para aquellos que trabajen en oficinas, el sedentarismo derivado de la actividad profesional es perjudicial para la salud. Además, echar más horas de las que nos corresponde laboralmente, y más en fin de semana, únicamente puede hacer que acabemos odiando nuestro trabajo.

Recuerde que las vacaciones son solo soluciones temporales. Necesitamos descansos en tres periodos más cortos como son los fines de semana. Y, lo más preocupante es que las horas extras como norma general nos hacen correr el riesgo de padecer depresión.

Una fotografía a la que tenemos que sumar el estrés y el daño que puede causar a nuestras relaciones al mezclar trabajo con el tiempo familiar, de amigos o pareja.

Al final de la infografía puede encontrar además una serie de consejos para ayudarnos a desconectar del trabajo como son la meditación, recuperar aficiones, hacer planes divertidos para sus fines de semana y, especialmente, desconecte todas las notificaciones del trabajo.

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Fuente: https://www.marketingdirecto.com/marketing-general/tendencias/14-razones-desconectar-trabajo-10-formas-lograrlo-salud

 

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